Meditation für dein Jetzt
Ich wünsche dir einen zauberhaften Nachmittag!
Wie fühlst du dich in deinem Alltags-Sein?
Bist du noch so richtig im Flow, strömt deine Energie mit Leichtigkeit?
Oder merkst du wie alles etwas zäher zu funktionieren scheint, du dich matt und müde fühlst, du dich nach Erholung und Ruhe sehnst?
Wenn das so ist, dann gönne dir ein paar Momente – wirklich nur ein paar Momente… Denn:
…ich schenke dir heute meine Mini Meditation für’s Jetzt…
oder:
Lass dich einfach vom Text beflügeln!
Ein paar Momente ganz für dich:
Nimm einen tiefen Atemzug und komme ganz ins Hier und Jetzt. Schau‘ dich um wo du bist, nimm deine Haltung wahr, die du eingenommen hast, körperlich , wie auch geistig, mache dir deine Haltung bewusst, fühle, was diese Haltung mit dir macht…
Es darf mit Leichtigkeit geschehen:
Spüre, wie deine Füße gut mit Mutter Erde verankert sind und lass‘ alles, was dich im Moment erschöpft mit Leichtigkeit abfließen darf.
Nimm einen tiefen Atemzug und lass all dies mit Leichtigkeit noch einmal abfließen…
Ruhe und Sanftheit…
Atme Ruhe und Sanftheit und Frieden aus.
Falls du sitzt, nimm noch einen tiefen Atemzug, stehe auf, dehne und strecke dich ein bisschen nach allen Richtungen.
Heitere Gelassenheit…
Nimm wieder ganz bewusst Platz – ganz bewusst – fühle, wie du den Stuhl berührst und du dein Gewicht dem Stuhl überlässt, spüre wieder die Verbindung zu Mutter Erde über deine Füße, deine Fußsohlen…
Ziehe deine Mundwinkel sanft zu deinen Ohren und spüre die heitere Gelassenheit, die deinen Körper durchflutet.
Zum Abschluss…
Nimm noch einen tiefen, sanften Atemzug und widme dich wieder ganz deinem Tag!
In inniger Herzens-Verbundenheit, Nica